なしこが通りますぅ

趣味なしスキルなしの冴えないボッチ主婦。知りたがりのくせして人見知り。肩の力抜いてブログ頑張ってみる。えいえいお~!

趣味も特技もないボッチ主婦の雑記ブログ疑問に思ったことは解決したい生真面目完璧主義のあまりに【実証・検証記事】が時々あったりなかったり…

メタボの原因は水太り!?-5キロ痩せたダイエット中の飲み物

こんにちは
趣味なし
スキルなし
ボッチ主婦なしこです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

無事ダイエットに成功し
その後もキープをしている旦那さん

www.nasiko3.com

ダイエットといえば
甘いお菓子を控え
炭水化物を避けつつ
運動する

でも見落としがち

ところで何飲んでる?

 

ダイエット中の飲み物

ダイエット中の飲み物は慎重に選びたい
そんな時一番効果的なのはやはり

今日から
君は無色無味無臭!
水のみが正義だ!!

ひっ!おにっ!

と制限を設けられるのは
ジュース大好き人間もはや人類にとってもとても厳しい!!

そこで
糖分の少ない、
ダイエットに差し支えのない飲み物を飲むことが重要となってきます

ジュースは最大の敵

お酒は飲まない旦那さんですが炭酸飲料が好き
というか…私が好きっ

1.5リットルのジュースを夫婦二人で1日で1本飲み切ることも多々

しかし…炭酸飲料や加糖ジュースには
大量の砂糖が入っています

ググると砂糖の量を検証・警告している病院も多い

野菜ジュースの落とし穴

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ダイエット中は野菜を摂らなくては!
その浅はかな考えから飲むようになった
野菜ジュース

実はこれもまた
糖質高め

ダイエットに適すると言い難い

お茶がもたらす効果

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お茶には脂肪吸引効果や脂肪燃焼効果があることが認められているためダイエットには積極的に取り入れたいですね

一言に【お茶】といっても種類は豊富。そこでダイエット中に色々試し
お茶マイスターになりましょう

麦茶

体に良い物はたいがい高額!その中でコスパ良い麦茶はまじ神。水だし麦茶はもはやタダ!ホット麦茶も香ばしくて美味しい

烏龍茶

口の中をリセットする意味でもサッパリ烏龍茶は食事中にピッタリ。しかも脂肪燃焼効果も期待できるのでまじ神

緑茶

脂肪吸収を抑える商品もある緑茶はダイエット中にド定番。風邪予防にもなることから一石二鳥の緑茶はまじ神

ジャスミン茶

定番のお茶に飽きた時に味変として重宝します。しかも便秘改善の効果も期待できるらしいのでまじ神

そば茶

そばの優しい風味が香るそば茶。肝疾患・高血圧の予防効果があり、旦那さんに激推したアイテム。ノンカフェインというのもポイント高しまじ神

その他にも無糖紅茶・プーアル茶・黒豆茶など
種類は無限大

ほとんどのお茶にカフェインが入っているため飲みすぎ注意!

コーヒーは意外と○○

旦那さんはコーヒーが大好物もはや血液

一見ダイエットには悪影響を及ぼしそうなコーヒーですが、ブラックコーヒーであれば糖の吸収を抑えたり脂肪吸収効果も期待できます

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微糖から無糖に今すぐ切り替えるべし

実体験から感じたこと

ここからは体感的なお話でも大事!

旦那さんの体重の変化があった時
意識的にジュースを控えていました


ハメを外してジュースを連日飲むと
必ず体重が増え始める

直後に体重が増加することから
ジュースの糖分以前に
お茶や水に比べて美味しいため単純に
飲む量が増えていた
ことが判明

飲み過ぎは”水太り”

ジュースもお茶も
飲み過ぎはやはり太る

極論.
水だって
飲み過ぎは太る!

まとめ

実際にダイエットを進めていく中で
摂取する水分が体重の変化に大きく関わってくることが判明しました

糖分の入った飲料は避け水やお茶などを活用し無理のダイエットを目指していきましょう~♪

ダイエット成功者はこう語る

食べ過ぎよりも飲み過ぎに注視べし

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