なしこが通りますぅ

趣味なしスキルなしの冴えないボッチ主婦。知りたがりのくせして人見知り。肩の力抜いてブログ頑張ってみる。えいえいお~!

趣味も特技もないボッチ主婦の雑記ブログ疑問に思ったことは解決したい生真面目完璧主義のあまりに【実証・検証記事】が時々あったりなかったり…

1年のキセキ。メタボ旦那が5㎏痩せた(ゆるダイエット)

こんにちは
趣味なし
スキルなし
ボッチ主婦なしこです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

私の旦那様は出会ったころから
ポッチャリ系♡
くまさん体型で包容力も抜群!

…若い頃はそれでよかった。
しかし
我々も30を過ぎそんな甘ぬるい事を言っている場合ではない多くのポッチャリ系が直面するであろう
健康問題!

そして結果直接諸に数値として現れる健康診断▽▽

2021年健康診断

・血中脂質平均30~149147 hi↑
・肝機能AST30以下36 hi↑
    ALT30以下61 hi↑

素人ながらhiが並ぶのを見てさすがにヤバイくね?

かかりつけ医のドクターから
肥満からきている数値だよ
痩せなきゃダメだよ!と釘を刺され

ダイエットを決意した
夫婦でありました

 

旦那5㎏瘦せました

1年の時を経て平均5㎏痩せました。平均というのがキーで食べ過ぎた日は+2㎏などざら。それでもその平均を維持するのが大変なことですよね!
本人曰くダイエットを始める前にコッソリ体重を計った際にMax95㎏あったそうoh…

その頃から計算するならば10㎏痩せた事に!

R3.11.29→R4.11.27
92.40kg→86.7㎏

1年の奇跡は1年の軌跡

1年という長い月日。
体重計に乗ることを習慣化させ雨の日も風の日も体重を書き続けました

そりゃ人間だもの。時々書き忘れたりすることもあったけど・・・体重を書き写して、毎日数字を見て一喜一憂する!これはダイエットをするにあたってとても大事なことだと痛感

奇跡を起こすには軌跡を残せ!
ってなとこでしょうか…

軌跡(奇跡)ノートの一部

始まりはゆるダイエット

表紙にも書いてある通りゆる~い気持ちで始めたダイエット

旦那さん本人にとっては決して緩くないかもしれませんが笑(鬼嫁である)

楽しみながら健康的に痩せよう!をモットーに無理な食事制限や時間をかけた運動はしませんでした

重さがゴールじゃない

体重は1年をかけて確実に減らすことができました!
ただ真の目的は健康体に少しでも近づくこと2022年の健康診断の結果はまだ出ていませんが結果が待ち遠しい夫婦2人です

拳一つ分入るよ~^^

今後旦那さんがやってみたダイエット方法などをブログでご紹介できたらと思います

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www.nasiko3.com

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