なしこが通りますぅ

趣味なしスキルなしの冴えないボッチ主婦。知りたがりのくせして人見知り。肩の力抜いてブログ頑張ってみる。えいえいお~!

【悩】注意=怒られたと感じてしまう。

 

こんにちは!

【弱メンタル】なしこです。

 

 

先方に贈るイチゴを4粒買おうとしました。※この内容はフィクションです

先輩「なしこっ!!!縁起の良い数字じゃないから4粒は避けたほうがいいわ!5粒にしたほうがいいんじゃないのっ?!」

 

あぁ怒られたぁ・・・凹

 

どうして怒られと感じてしまうの?

なぜ私は【怒られた】と感じてしまうのでしょうか?
考えられる原因として

  1. 相手の声の大きさや口調
  2. 自分の失敗に気が付いた
  3. 注意と怒られるがイコールの認識

注意=怒られたと感じてしまう

冷静に考えれば先方に恥をかかせないように先輩は注意をしてくれたのです。
しかも指摘するだけでなくアドバイスもしてくれているんですねぇ。神かよ

 

でも私の脳内ではこのように変換されてます。

先輩「なしこっ!!
そんな事もわからないの!?」

 

凹スパイラルゾーン突入

もうこうなったら被害妄想は止まりません

  • 私は初歩的な事もできない
  • 先輩に嫌われている?
  • 先輩って恐い
  • 何もできない気がする
  • あぁ人生詰んだオワター

 

人生注意される機会は多い

新しい環境、初めて経験する事はなにせ0から始めていくので指摘や注意を必ず受けます。避けられないですよねぇ。


その度、注意=怒られたと感じていたら
身が持たないっス

 

 

そこでポジティブな人に聞いてみることにしました。

わりとポジティブな人間(旦那さん)に尋ねてみた

なしこの事を思って言っているんだよ
(んん~そうなんだけどぉ)

感謝すればいいよ!

(それなぁ)

それに期待してくれているんだと思うよ

(期待?)

興味のない人間には何も言わないゼ

(そうかなぁ)

まっ、なかなかそうは思えないけどなhaha!

(haha!?)

注意=怒られたを打破する方法

 

難易度☆☆☆
物理的に大きな声に慣れる

難易度☆☆
注意されたら感謝する

難易度☆☆
興味を持たれていると考える

難易度☆←オススメ
ポジティブな人に尋ねてみる

 

なしこ的結論(2022.3時点)

【注意=怒られる】の革命的な打破の仕方は今のところ見つかっておりません。
「私を大切に思ってくれている♡喜」と思えればいいのですがそれはなかなか難しいですよね。

私のように、明日もまた注意されるんだろうな~と憂鬱になっている方いませんか?

それでも大丈夫!一緒に肩の力を抜いて生きていきましょう!

f:id:nasiko3:20220311160220p:plain

 

職場での悩みは尽きません

www.nasiko3.com